2025-05

今日の筋トレは腹筋とカーフと腕やってきた～ カーフのメニュー ケーブルカーフレイズ　15回　3セット レッグプレスのマシンで つま先でヒョコヒョコやるだけ そんなにやった感はないけど粛々と毎回やってる ...