2025-06

今週は今日しかジム行けない！貴重なトレーニングは脚の前部と肩のリハビリや～大腿四頭筋のメニューケーブルレッグプレス　6回　3セットケーブルレッグプレス　10回　2セットかなり変則的やけどほんまはレッグエクステンションを2種目目でやろうと思っ...

今日から6月！ハムケツと腕トレやったで～ハムケツのメニューリバースハックスクワット　170キロ　8回　3セットレッグカール　8回　2セット前回160キロで10回できたので170キロに挑戦♪コンディションが絶好調ってわけではなかったので5～6...