筋トレ初心者 筋トレ初心者でもできる！おすすめ分割法と部位分けの考え方
筋トレを始めてしばらくすると、「全身法にそろそろ限界を感じてるけど、分割法ってどうやって組めばいいの？」そんな疑問がわきますよね～そんな初心者さん向けに、この記事ではおすすめの筋トレ分割法と部位分けの基本をわかりやすく解説します！自宅トレ派...
ゆたゆたか ゆるトレ部主将
筋トレ初心者 
筋トレ記録 ゆるトレ部活動記録 2025年4月16日
今日はハムケツと腕トレ！ハムケツのメニューリバースハックスクワット 160キロ 6回 ３セットヒップアブダクション 8回 3セット朝は時短でドロップセットにしてるだから厳密にこれが3セットかと言われたら違うのかもしれん…でも3セットやったん...
筋トレ記録 ゆるトレ部活動記録 2025年4月15日
今日は背中と肩をやったよ！！って言ってもリハビリメニューやけどな！背中のメニュープレート付けるマシンでパラレルグリップラットプル 20レップ 2セットパラレルグリップラットプル 30レップ ２セット上半身はまだリハビリ中やから超高レップの予...
筋トレ初心者 【初心者向け】初めてのジムでやるべき筋トレメニューは？全身法をやさしく解説！
トレーニング始めたいけど何をすればいいかわからない！取りあえずジムに行ってみたけど何をすればいいかわからなかった・・・そんな人いるんじゃないですか？最近は安いジムも多くて気軽にトレーニングを始められるけど、スタッフ不在のジムもあって困ること...
筋トレ記録 ゆるトレ部活動記録 2025年4月13日
今日は腹筋とカーフと腕でした！腹筋のメニュークランチ 2セットライイングレッグレイズ ２セット腹筋は過重するのが難しいのでいつもテキトーベンチ台の上でモチロン自重カーフのメニュー自重カーフレイズ 3セット普段はレッグプレスマシンを使ってする...