筋トレ部位分け

筋トレを「分割法」で取り組んでいると、今日はどの部位を鍛える日か迷うこともありますよね。中でも「胸の日」は、大胸筋を中心に見た目の変化がわかりやすいため、モチベーションを保ちやすい人気の部位です。でも、胸の筋トレといってもただベンチプレスを...