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トレーニング（筋トレ）を始めてすぐは一日のトレーニングで全身の部位を全て鍛える『全身法』を週に2回行うのが良いと思います。 これについては以前記事にしました。 でもトレーニングを続けていくと、週に2回では物足りなくなってきます...