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【減量記録と筋トレ】ゆるトレ部活動記録　2025年6月15日

今日は脚の前側と肩やった〜大腿四頭筋のメニューケーブルレッグプレス　15回　3セットレッグエクステンション　15回　2セットハイレップで追い込む日！昨日の数ヶ月ぶりスクワットの影響であちこち筋肉痛やけど！気持ち良く追い込めたと思う！肩のメニ...