三分割

筋トレは「分割法」で効率が変わる！3分割トレとは？「筋トレはやればやるほど効果が出る！」…と思いがちですが、実は“やり方”によって効率が大きく変わるんです💡中でもよく耳にするのが「分割法」。これは鍛える部位を日ごとに分けてトレーニングする方...