筋トレ記録 【減量記録と筋トレ】ゆるトレ部活動記録 2025年5月14日
今日は大腿四頭筋と一応の肩をやったよ〜それと減量2日目の記録〜大腿四頭筋のメニューハックスクワット 120キロ 15回 3セットレッグエクステンション 15回 2セット今日はハイレップデー！筋肉が痛くなるまで追い込み！！肩のメニューフェイス...
ダイエット
筋トレ記録 筋トレ記録 【減量記録と筋トレ】ゆるトレ部活動記録 2025年5月13日
今日の筋トレはハムケツと腕トレ〜それと減量も記録！ハムケツのメニューシングルレッグプレス 12回 3セットケーブルヒップアブダクション 20回 2セット今日はハイレップデー筋肉痛くなるまで追い込んだ〜腕のメニュープレスダウン 30回 3セッ...
筋トレ記録 【減量（ダイエット）始めます！】ゆるトレ部活動記録5月12日
今日はタイトルの通り減量スタート宣言です！冬はしっかり食べて増量！夏に向けて絞る！これが筋トレ民のルーティンだと思いますが・・・肩のケガの影響でここ数ヶ月トレーニング強度は弱弱で増量はしたけど筋肉はほとんど増えずに皮下脂肪が大増量（苦笑）■...
筋トレ初心者 筋トレ初心者が減量・ダイエットを始める前に知っておきたい3つの注意点【失敗しないために】
はじめに筋トレを始めたばかりの頃、体を引き締めたくて「とりあえず減量してみよう」と思う人も多いと思います。SNSやYouTubeで見かけるボディメイク動画に刺激を受けて「脂肪を落として筋肉を見せたい！」って憧れますよね～でも筋トレ初心者の減...