肩の痛み・治療記録 【肩の痛み治療記録⑤】3回目の注射とリハビリスタートに向けた準備
肩の関節内注射シリーズもいよいよ5回目の記事になりました。今回は「3回目の注射を打った直後」の記録と、「次のステップに向けてリハビリを開始する準備」についてまとめています！1. 注射から2週間：痛みの変化と今の状態正直なところ、2回目の注射...
肩の痛み
肩の痛み・治療記録 肩の痛み・治療記録 【肩の痛み治療記録④】注射から2週間後の状態と、焦らず進めるリハビリ筋トレのコツ
肩の痛みって、やっぱり一筋縄ではいきませんね〜💦2回目の関節内注射から約2週間が経ちました。 注射直後は「めっちゃ楽かも！」と感じたのに、 いざリハビリ筋トレを進めていくと「あれ…？」という場面もちらほら・・・この記事では、 現在の肩の状...
肩の痛み・治療記録 📝【肩の痛み治療記録③】2回目の注射からの経過と、実際にやっているリハビリ筋トレメニュー
注射後1週間の経過と肩の状態の変化正直なところ、現在の肩の痛みは、2回目の注射を打つ前よりも痛いかもしれません。でも、これは注射の影響ではなくて、注射当日の朝に行った肩トレ（特にサイドレイズ）が原因だと思っています。しかも、そのときに肩を内...
肩の痛み・治療記録 【肩の痛み治療記録②】2回目の関節内注射を受けてきた！薬の違いと注射後の経過まとめ
肩の痛みってなかなかしぶとい…。1回目の関節内注射から2週間、筋トレはリハビリ程度に再開しているものの、まだ時々痛みや違和感がゼロではない。今回は、両肩に2回目の関節内注射を受けてきたので、・今回の注射の内容と前回と違う薬の理由・注射の効果...
筋トレ記録 【減量記録と筋トレ】ゆるトレ部活動記録 2025年6月14日
注射打った後の初ジム！ハムケツと腕トレやってきたよ～ハムケツのメニューワイドクスワット 80キロ 10回 2セットレッグカール 12～15回 3セット何か月ぶりかわからないレベルに久しぶりにバーベルを担いだ！アップの段階で左肩の前面に違和感...
肩の痛み・治療記録 【肩の関節内注射レポ】痛みの原因と注射の中身、効果の実体験！
肩の痛み、なかなか治らない…その原因と治療、どうする？長引く肩の痛み、腕が上がらない、トレーニングがまともにできない…。そんな悩みを抱えて整形外科を受診した結果、「肩関節への注射（関節内注射）」という治療を受けることになりました。今回はその...