筋トレアプリ【筋トレ部位で迷ったらこれ】サイコロで決める！？ギャグ系Webアプリを公開しました！
今日のトレーニング部位に迷ったら、サイコロに任せてみませんか？「何を鍛えるか」という悩みを解消する、ギャグ系Webアプリを公開。自作アプリの裏話や活用法、部位別のトレーニング記事へのリンクも紹介。迷う時間を減らして、楽しく筋トレを続ける新しい方法を提案します。
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筋トレ記録【本日の筋トレ＆減量ログ】7月20日｜スクワット順調！腕トレ重量アップ！
今日のテーマ：スクワットはレップ数アップ！腕トレは重量アップ！肩の痛みがマシになってから復活してるワイドスクワット重量アップに向けて追い込みを続けてるけど今日はレップ数が増えて順調だ～♪腕も重量アップと封印していた種目を復帰させてこっちも順...
筋トレ記録【本日の筋トレ＆減量ログ】7月19日｜胸トレの負荷をちょっとだけアップしたよ！
今日のテーマ：肩に３枚目の注射うった後の初筋トレ！胸トレを充実させたい！！一昨日の夜に３回目の注射を打ってもらって昨日はトレオフで日常生活は絶好調！これを機会に一番好きな胸トレを重量アップして充実させてきたよ～🔸トレーニングメニュー■ 背中...
肩の痛み・治療記録【肩の痛み治療記録⑤】3回目の注射とリハビリスタートに向けた準備
肩の腱板損傷の治療記録第5弾。3回目の注射を打った直後の状況と、リハビリ開始に向けた準備について解説。痛みが完全には消えない中で、筋トレとの向き合い方や、医師と協力して進める回復への道のりを綴ります。本格的な治療フェーズに入る様子を記録した記事です。
筋トレ記録【本日の筋トレ＆減量ログ】7月17日｜診察当日の肩トレ！どれほど追い込む？
今日のテーマ：腱板損傷で治療中の肩！今日は診察の日！でもしっかりやったよ～今日は3週間ぶりに整形外科の先生に肩の調子を見てもらう日！やっぱり痛いとは言いにくいので軽めにしようかと思ったけど・・・むしろボリュームアップしたよ♪🔸トレーニングメ...
筋トレ記録【本日の筋トレ＆減量ログ】7月16日｜腕トレのボリュームキープ！
今日のテーマ：上腕二頭筋も三頭筋もボリュームをキープできた！まだまだリハビリ中の腕トレやけど…前回に重量を上げてみて肩や肘の痛みの具合を様子見てみて特に問題なさそうなので今回はキープ！🔸トレーニングメニュー■ ハムケツのメニューシングルレッ...
筋トレ記録【本日の筋トレ＆減量ログ】7月14日｜胸トレのボリューム恐る恐るキープ！
今日のテーマ：肩のケアをしっかりしながら胸トレをやめない！肩の微妙な圧痛を感じながらも…昨日はリハビリ肩トレを継続したので今日もなんとかリハビリ胸トレをやってみた！🔸トレーニングメニュー■ 背中のメニュー中マググリップラットプル 30キロ ...
筋トレ初心者【初心者必見！】筋トレでやりがちなNG行動5選！失敗しないための対策も紹介
筋トレ初心者が無意識にやりがちな5つのNG行動と、その失敗を避けるための対策を解説。重すぎる重量、上級者の真似、タンパク質至上主義など、陥りやすいポイントを具体的に紹介します。正しい知識を身につけ、ケガをせずに効果を出すための方法を知りたい方は必見です。
筋トレ記録【本日の筋トレ＆減量ログ】7月13日｜3日オフ明けの筋トレ！肩の調子は？
今日のテーマ：3日オフ明けでの肩トレでコンディションキープ！仕事が忙しくて更に昨日はプライベートで出かけたので3日間トレオフ肩のコンディションは悪くはないけど完全ではない状態・・・肩トレを恐る恐るやってきたよ～🔸トレーニングメニュー■ 大腿...
肩の痛み・治療記録【肩の痛み治療記録④】注射から2週間後の状態と、焦らず進めるリハビリ筋トレのコツ
肩の腱板損傷の治療記録第4弾。2回目の注射から2週間後のリアルな経過を綴ります。痛みが和らいできた一方で、リハビリ筋トレのフォームや負荷調整の重要性を再認識。痛みの再発を防ぐための注意点や、今後の目標も詳しく解説しています。焦らず前向きに進む治療記録です。