筋トレ記録 【減量記録と筋トレ】ゆるトレ部活動記録 2025年6月14日
注射打った後の初ジム！ハムケツと腕トレやってきたよ～ハムケツのメニューワイドクスワット 80キロ 10回 2セットレッグカール 12～15回 3セット何か月ぶりかわからないレベルに久しぶりにバーベルを担いだ！アップの段階で左肩の前面に違和感...
筋トレ記録
筋トレ記録 筋トレ記録 【減量記録と筋トレ】ゆるトレ部活動記録 2025年6月12日
今日は背中とカーフと腹筋と背中やった！あとは胸のリハビリも少々…カーフのメニューケーブルカーフレイズ 10回 3セットいつも通りやけど…よく寝たせいか、よく追い込めた気がする1種目目！背中のメニュープレート付けるマシンシートロウ 15キロ ...
筋トレ記録 【減量記録と筋トレ】ゆるトレ部活動記録 2025年6月10日
今日は脚の前側と肩！！大腿四頭筋のメニュー45度レッグプレス 10回〜12回 4セットレッグエクステンション 10回 3セット仕事の都合でいつもとは違う店舗へ！せっかくやから普段はないマシン使うよね〜♪四頭筋にはかなり効いた感じするよね〜こ...
筋トレ記録 【減量記録と筋トレ】ゆるトレ部活動記録 2025年6月8日
今日はハムケツと腕トレやってきた～♪ハムケツのメニュープレート付けるマシンシングルレッグプレス 30キロ 10回 3セットヒップアブダクション 10回 2セット日曜日で時間もあったからリバースハックで出し切ろうと思っていたのにギリギリのとこ...
筋トレ記録 【筋トレ！減量！怪我！】ゆるトレ部活動記録5月のまとめ
この活動記録も2ヶ月続いてます♪ご覧いただいている読書さんのおかげです～ってことで今回は5月のゆるトレ部の活動記録のまとめです！脚のまとめ唯一まともに筋トレできる部位なので今月もこの部位から！やってることは先月と同じ大腿四頭筋、ハムケツ、カ...
筋トレ記録 【減量記録と筋トレ】ゆるトレ部活動記録 2025年6月7日
久しぶりのジム～カーフと腹筋と背中、胸のリハビリやってきた～カーフのメニューケーブルカーフレイズ 8回 3セット昨日までの立ち仕事のせいでカーフも足首も足の裏もコリが凄くてストレッチさせたら気持ちいい～これで血流が良くなってコリが改善したら...
筋トレ記録 【減量記録と筋トレ】ゆるトレ部活動記録 2025年6月4日
今週は今日しかジム行けない！貴重なトレーニングは脚の前部と肩のリハビリや～大腿四頭筋のメニューケーブルレッグプレス 6回 3セットケーブルレッグプレス 10回 2セットかなり変則的やけどほんまはレッグエクステンションを2種目目でやろうと思っ...
筋トレ記録 【減量記録と筋トレ】ゆるトレ部活動記録 2025年6月1日
今日から6月！ハムケツと腕トレやったで～ハムケツのメニューリバースハックスクワット 170キロ 8回 3セットレッグカール 8回 2セット前回160キロで10回できたので170キロに挑戦♪コンディションが絶好調ってわけではなかったので5～6...
筋トレ記録 【減量記録と筋トレ】ゆるトレ部活動記録 2025年5月31日
2日オフを挟んで～今日は腹筋、カーフ、背中と胸のリハビリの日だーカーフのメニューケーブルカーフレイズ 12回 3セットケーブルの時はほとんどはドロップセット！今日もドロップ！！腹筋のメニュークランチ 30回 3セット肩にダメージのない種目で...
筋トレ記録 【減量記録と筋トレ】ゆるトレ部活動記録 2025年5月28日
今日は大腿四頭筋と肩〜大腿四頭筋のメニューレッグプレス 12回 3セットレッグエクステンション 15回 2セットハイレップで追い込んだでードロップセットやったから更にパンパン！！肩のメニューフェイスプル 30回 2セットエアフロントレイズ ...