【2025年最新】東京のパーソナルジムおすすめ10選！初心者も安心な「料金が安くて効果が出る」ジムを徹底比較！

はじめに：東京のパーソナルジム選びで失敗しないために

いつも当ブログ「ゆるトレ部」をご覧いただきありがとうございます！

当ブログでは、これまでマシンを使ったトレーニングにおいて、「ヒップアブダクションで外ももが張る」「アームカールで肘が痛い」といった【フォームの不安】を解消する解説や、部位分けのメニューの組み方などを専門に行ってきました。
多くの方に「正確なフォームで結果を出せる喜び」を実感していただいています。

自己流でジム選びをすると、トレーニングと同じく「ムダな努力」になります。

パーソナルジムは決して安い買い物ではありません。
「料金が高いのに効果が出ない」「トレーナーと合わず挫折した」という失敗は絶対に避けたいですよね。

この記事では、ジム選びで失敗しないために、以下の3つの不安を持つ読者様に向けて、東京エリアのパーソナルジムを徹底比較しています。

1. 料金の不安: 「高すぎるのは困る。本当にコスパの良いジムはどれ？」
2. 効果の不安: 「自己流フォームが不安。安全に正しい技術を身につけたい」
3. 継続の不安: 「キツすぎて挫折したくない。トレーナーとの相性は大丈夫？」

安心してください！
当ブログが、「料金・効果・継続性」の3つの視点から厳選した、初心者にもおすすめできる優良ジム10選を、ニーズ別に徹底解説します！
最後まで読めば、あなたの不安が解消され、最適な一歩を踏み出せるはずです。

早速、失敗しないための「ジム選びの基準」から確認していきましょう！

＊料金やキャンペーンなどは2025年11月現在の情報です。各ジムのホームページで最新情報を確認してください。

II. 失敗しない！当ブログが推奨するパーソナルジムの選定基準

東京には無数のパーソナルジムがありますが、当ブログは単に料金が安い、有名なジムというだけでおすすめはしません。
あなたのトレーニングの「安全性」「効率」「結果」に直結する、以下の3つの厳格な基準でジムを比較選定しています。

【基準1】トレーナーの資格と指導の「質」

フォーム解説を専門とする当ブログが最も重視する点です。
資格は絶対ではありませんが、トレーナーが医学的・科学的根拠に基づいた指導ができるかどうかは、怪我のリスクを減らし、効果を最大化する上で不可欠です。

• チェックポイント: 米国の難関資格（NSCA-CSCSなど）や、独自の研修制度をクリアしているか。

【基準2】初心者でも継続しやすい「安心価格とサポート」

どんなに良いジムでも、料金が高すぎて通えなくなったり、厳しい食事制限で挫折しては意味がありません。
価格だけでなく、サービス内容全体でコスパが良いかを評価しました。

• チェックポイント: 相場と比較して適正な料金か。無料カウンセリング、ウェアやタオルの無料貸し出し、リバウンド対策（アフターフォロー）があるか。

【基準3】「目的」に合わせたサービス特化性

あなたの目標（ダイエット、美尻、リハビリなど）に特化した専門的なプログラムがあるジムは、汎用的なジムよりも結果が出やすい傾向があります。

• チェックポイント: 女性専用、美脚特化、食事指導の徹底など、明確な強みがあり、独自のノウハウを持っているか。

これらの基準を満たした東京エリアのパーソナルジムだけを厳選し、次の章であなたのニーズに合わせてランキング形式でご紹介します。

III. 【目的別診断】あなたのジム選びの「こだわり」はどれ？

当ブログが厳選した東京の優良パーソナルジム10選を、あなたが重視するポイント（こだわり）に合わせてランキング形式でご紹介します。
まずはここを見て、あなたの理想に最も近いジムの候補を見つけましょう。

✅ 4つのこだわり別ランキングをチェック！

1. こだわり1：料金の安さとコスパ【最優先】
2. こだわり2：指導の質と安全性【超初心者向け】
3. こだわり3：女性専用・部位特化【美ボディメイク】
4. こだわり4：実績とブランド力【安心感最優先】

【こだわり1】料金の安さとコスパ重視ランキング

「高すぎるのは困る。とにかく安く、続けやすいジムが良い」という方を対象にしたランキングです。継続性の高い月額制や、コストを抑える工夫をしているジムを評価しました。（※2ヶ月/16回プラン換算で比較、2025年11月現在）

【こだわり2】指導の質と安全性重視ランキング

当ブログの読者のように「自己流フォームに不安がある」「怪我のリスクを徹底的に減らしたい」など、指導の質を最優先する方向けのランキングです。

【こだわり3】女性専用・部位特化ランキング

「美尻、美脚、くびれ」など、女性特有のボディメイク目標、または女性専用の安心感を重視する方向けのランキングです。

【こだわり4】実績とブランド力重視ランキング

「費用よりも確実な結果と安心感を最優先したい」という、大手や実績豊富なジムに頼りたい方向けのランキングです。

IV. 【全10ジム詳細紹介】東京エリアのおすすめジムを徹底比較！

上記のランキングで紹介したパーソナルジムを一つずつ紹介します！
紹介文の最後に公式ホームページへのリンクを置いていますので、気になるジムは是非、見に行ってみてください！

🔥 【最重要比較表】東京パーソナルジムおすすめ10選の料金と特徴

まずはここで、各ジムの料金目安、入会金、主な特徴を一気に比較しましょう。（※料金は税込み表記です。目安は2ヶ月プラン、またはそれに近い回数券で換算しています。）

※上記料金は代表的なコースの目安であり、店舗や時期により変動する場合があります。詳細は必ず各ジムの公式サイトでご確認ください。

1. RIZAP（ライザップ）：結果にコミットする圧倒的な実績

🏋️‍♂️ RIZAPが選ばれる理由と特徴

RIZAPは、パーソナルトレーニング業界のパイオニアとして、そのブランド力と実績において他を圧倒しています。

最大の強みは、これまでの18万人以上の指導データに基づいた科学的なプログラム設計です。
高額な料金設定ではありますが、「何が何でも結果を出したい」「確実に成功したい」という方にとって、最も失敗リスクの低い選択肢と言えます。

• 安心の保証制度: 30日間無条件全額返金保証付き。
• ノウハウの蓄積: 豊富なデータに基づく再現性の高い指導プログラム。
• トータルサポート: トレーニング、食事、メンタルまでを専属トレーナーが一貫してサポート。

📊 基本情報と料金目安

✅ RIZAPが特におすすめの人

• 費用よりも確実な結果と安心感を最優先したい方。
• 過去に自己流ダイエットで失敗し、プロに頼って最後のダイエットにしたい方。
• 圧倒的な知名度とブランド力に価値を感じる方。

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2. 24/7ワークアウト：コスパと利便性を兼ね備えた大手ジム

🏋️‍♂️ 24/7ワークアウトが選ばれる理由と特徴

24/7ワークアウトは、RIZAPに次ぐ大手パーソナルジムであり、その最大の魅力は「価格帯と利便性のバランス」です。

「3食食べるダイエット」を推奨しており、無理な食事制限を強いられないので、トレーニング初心者の方にもピッタリです。
また、完全個室で朝7時から夜24時まで営業しているため、忙しいビジネスパーソンやシフト勤務の方も通いやすい環境が整っています。

• 食事指導の柔軟性: 3食しっかり食べる指導で、リバウンド対策にもなる。
• 高い利便性: 早朝から深夜まで営業しており、予約が取りやすい。
• 完全個室: 周囲を気にせず集中してトレーニングできる。

📊 基本情報と料金目安

✅ 24/7ワークアウトが特におすすめの人

• 料金を抑えつつ、大手ジムの安心感と実績を求めたい方。
• 厳しい食事制限ではなく、3食しっかり食べながら健康的に痩せたい方。
• 早朝や深夜など、変則的な時間帯**にトレーニングをしたい方。

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3. Exercise Coach（エクササイズコーチ）：AI活用で最安・時短を実現

🏋️‍♂️ Exercise Coachが選ばれる理由と特徴

エクササイズコーチは、AI（人工知能）を活用したトレーニング指導を特徴としており、その結果、人件費が削減され圧倒的な安さと時短を実現しています。
トレーニングは1回わずか20分です。

専用AIマシンがあなたの筋力や体力に合わせて最適な負荷を設定するため、フォームの崩れが起きにくく、当ブログが重視する「安全性と効率」を短時間で両立できます。
運動初心者や、とにかく忙しい方にとって最高の選択肢です。

• 業界トップクラスの安さ: AIを活用したことで、料金を大幅に抑えている。
• 時短トレーニング: 1回20分の集中トレーニングで、スキマ時間にも通いやすい。
• AIによる最適化: 適切な負荷とフォームをAIがサポートするため、初心者でも安心。

📊 基本情報と料金目安

✅ Exercise Coachが特におすすめの人

• 料金を最優先し、パーソナル指導を受けたい方。
• 仕事などで忙しく、トレーニングに時間をかけられない方。
• 運動が苦手で、手軽に安全な負荷で始めたい方。

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4. チキンジム：初心者専門の「脱ストイック」ジム

🏋️‍♂️ チキンジムが選ばれる理由と特徴

チキンジムは「変われる、続けられる」をコンセプトに掲げ、初心者や過去に挫折経験のある方に特化したパーソナルジムです。
最大の魅力は、厳しい食事制限や無理な高負荷を課さない「脱ストイック」な指導方針にあります。

トレーニング前の精密なボディチェックに基づき、ボディメイクのプロがあなたの目標と体力に合わせた無理のないプログラムを作成します。
自己流フォームで不安な方や、トレーニングを習慣化させたい方に最適な環境です。

• 初心者特化: 運動経験や体力に合わせた無理のない指導。
• 継続性の重視: ストイックになりすぎず、楽しく続けられるサポート体制。
• 科学的データ: 正確なボディチェックで、効率的なプログラムを作成。

📊 基本情報と料金目安

✅ チキンジムが特におすすめの人

• 過去に厳しいダイエットで挫折してしまった経験がある方。
• 筋トレ初心者で、怪我なく正しいフォームから丁寧に習いたい方。
• 楽しく、無理なくボディメイクを習慣化したい方。

>> チキンジムの公式サイトで詳細をチェックする

5. ビーコンセプト：下半身・太もも痩せに特化した女性専門ジム

🏋️‍♂️ ビーコンセプトが選ばれる理由と特徴

ビーコンセプトは、「太もも痩せ」や「下半身のボディメイク」に特化した、女性専用のパーソナルジムです。
医師やトレーナーが共同開発した独自のメソッドにより、女性特有の悩みにアプローチします。

特に、リバウンド対策として「業界最長クラスのアフターフォロー」が付いている点が大きな魅力です。
2ヶ月のコース終了後、毎月1回の無料トレーニングがなんと6ヶ月間も続きます。
これは、当ブログの読者が持つ「継続の不安」を強く解消する要素です。

• 下半身特化: 太ももやヒップなど、女性の悩みにピンポイントで対応。
• 長期アフターフォロー: コース終了後6ヶ月間、月1回の無料トレーニング付き。
• 託児所利用料補助: 産後ダイエットを考えるママも安心して通えるサポート。

📊 基本情報と料金目安

✅ ビーコンセプトが特におすすめの人

• 太ももや下半身のサイズダウンに特化した結果を出したい女性。
• ダイエット後のリバウンドが心配で、長期的なサポートを求めている方。
• 産後ダイエットを考えており、託児所補助を活用したいママ。

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6. ASPI（アスピ）：米国資格保有者による質の高い指導

🏋️‍♂️ ASPIが選ばれる理由と特徴

ASPIの最大の強みは、トレーナーの質の高さです。
在籍する全トレーナーが、米国の高難度な資格（NSCA-CPT、CSCSなど）を保持しており、採用率はわずか0.15%という厳格な基準を設けています。

医学的エビデンスに基づいた食事指導とトレーニング処方を行うため、「フォームの安全性」や「結果の確実性」を求める方に最適です。
また、高品質でありながら大手ジムよりもリーズナブルな価格設定も魅力です。

• 高い専門性: 全トレーナーが米国難関資格を保有。
• 本質追求型: 科学的根拠に基づいた安全で効率的な指導。
• 驚きの採用率: 厳選された一流トレーナーによるマンツーマン指導。

📊 基本情報と料金目安

✅ ASPIが特におすすめの人

• フォームの正確さや安全性を重視し、高い知識を持つトレーナーに教わりたい方。
• 大手ジムよりもリーズナブルに、高品質な指導を受けたい方。
• ダイエットやボディメイクを科学的根拠に基づいて進めたい方。

>> ASPIの公式サイトで詳細をチェックする

7. OUTLINE（アウトライン）：生涯アフターサポート付きの女性専用ジム

🏋️‍♂️ OUTLINEが選ばれる理由と特徴

OUTLINEは、女性専用・女性トレーナー指導にこだわり抜いたパーソナルジムです。
最大の魅力は、業界初の「生涯アフターサポート」が付帯している点です。

プログラム終了後も、LINEやメールでトレーニングや食事に関する相談が永久的に無料でできるため、リバウンドへの不安を根本から解消できます。
料金は比較的リーズナブルで、女性のニーズに特化した設備とプログラムが充実しています。

• 生涯サポート: プログラム終了後もリバウンド対策を永久的にサポート。
• 完全女性専用: 全トレーナーが女性で、体型や悩みを相談しやすい環境。
• 手ぶらOK: ウェア、タオル、シューズなど全て無料でレンタル可能。

📊 基本情報と料金目安

✅ OUTLINEが特におすすめの人

• リバウンドを絶対に避けたいと考え、長期的なサポートを求めている方。
• 女性専用の空間で、安心してボディメイクに取り組みたい方。
• 手頃な価格で、質の高い女性トレーナーの指導を受けたい方。

>> OUTLINEの公式サイトで詳細をチェックする

8. BEYOND（ビヨンド）：コンテスト実績者が指導するハイレベルジム

🏋️‍♂️ BEYONDが選ばれる理由と特徴

BEYONDは、「美しく・カッコよくボディメイクする」ことに特化したパーソナルジムです。
在籍トレーナーの多くが、ベストボディジャパンなどのボディコンテストで優勝・入賞経験を持つ実力者で構成されています。

単に体重を落とすだけでなく、健康的で魅力的な体づくりを目指す方に最適です。
また、入会金が無料になるキャンペーンを頻繁に実施しており、初期費用を抑えたい方にも人気があります。高度な知識に基づいた無理のない食事管理も魅力です。

• ハイレベルなトレーナー陣: コンテスト実績者による質の高い指導。
• 入会金無料: 初期費用を抑えたい方に最適。（※キャンペーンによる）
• リバウンド対策: 無理のない糖質コントロールで、健康的な食事習慣を習得。

📊 基本情報と料金目安

✅ BEYONDが特におすすめの人

• コンテスト出場経験者など、質の高いトップレベルの指導を受けたい方。
• 単なるダイエットではなく、理想のボディライン（魅せる体）を作りたい方。
• 初期費用を抑えて、実績重視のジムに通いたい方。

>> BEYONDの公式サイトで詳細をチェックする

9. かたぎり塾：理学療法士監修のメソッドで続けやすい価格

🏋️‍♂️ かたぎり塾が選ばれる理由と特徴

かたぎり塾は、理学療法士が監修したメディカル視点に基づいたメソッドを採用しています。
単に痩せるだけでなく、美しい姿勢や健康的な体の動きを目指すため、「フォームの正確性」を重視する方にピッタリです。

最大の魅力は、継続しやすい価格設定です。
大手ジムの半額程度の価格帯で、質の高い指導をマンツーマンで受けられます。
また、レンタル品が全て無料のため、仕事帰りなど手ぶらで通える点も利便性が高いです。

• メディカル監修: 理学療法士の知見に基づいた安全性の高い指導。
• 月額制プラン: 継続しやすい料金体系で、リバウンド対策にも有効。
• 手ぶら利用: ウェア、シューズ、タオルが全て無料レンタル。

📊 基本情報と料金目安

✅ かたぎり塾が特におすすめの人

• 正しいフォームを習得し、体の歪みや姿勢も改善したい方。
• 長期的に継続することを考え、コストパフォーマンスを重視したい方。
• 質の高い指導を大手ジムよりも手頃な価格で受けたい方。

>> かたぎり塾の公式サイトで詳細をチェックする

10. UNDEUX SUPERBODY：宅配食付きの女性専用ボディメイクジム

🏋️‍♂️ UNDEUX SUPERBODYが選ばれる理由と特徴

UNDEUX SUPERBODYは、女性専用に特化したパーソナルジムで、特に「食事管理の手間をなくしたい」という多忙な女性のニーズに応えます。

特筆すべきは、ダイエット中の食事として提携の宅配食サービスが付帯していることです（※一部コース）。
自分で栄養バランスを計算したり、準備する手間が一切かからず、手軽に正確な食事管理が可能です。
また、トレーニングは姿勢改善や美尻・美脚など、女性らしいボディメイクに特化しています。

• 宅配食サービス: 食事管理の手間を大幅に削減できる。（※コースによる）
• 徹底した女性目線: 姿勢改善や美尻・美脚に特化したプログラム。
• 女性専用空間: パウダールームなども完備され、快適に利用できる。

📊 基本情報と料金目安

✅ UNDEUX SUPERBODYが特におすすめの人

• 忙しい中でも正確な食事管理を徹底したい女性。
• 宅配食を活用して、ダイエットの準備や手間を減らしたい方。
• 美尻や美脚など、女性特有のボディラインメイクを重視する方。

>> UNDEUX SUPERBODYの公式サイトで詳細をチェックする

V. まとめ：東京のパーソナルジム選びで後悔しないために

この記事では、東京エリアでおすすめのパーソナルジム10選を、当ブログ独自の「4つのこだわり別」に徹底比較しました。
あなたのジム選びの不安は解消されたでしょうか？

最後に、この記事で解消した3つの不安と、あなたの悩みにぴったりのジムを再確認しましょう。

✅ 不安の再確認と、最適なジムの選び方

【不安1】料金が高すぎるのは困る → コスパ重視のジムへ

初期費用やトータルコストを抑えたいなら、Exercise Coach や かたぎり塾 のような、安さと継続性に特化したジムが最適です。
>> 料金重視のランキングを再度見る

【不安2】自己流フォームで怪我/失敗したくない → 指導の質重視のジムへ

フォームの正確性や安全性にこだわるなら、ASPI のように米国資格を持つトレーナーが指導するジムや、初心者向けの チキンジム がおすすめです。
>> 安全性重視のランキングを再度見る

【不安3】結果が出ない/リバウンドが心配 → 特化型・実績重視のジムへ

結果にこだわるなら、RIZAP の実績や、ビーコンセプト のような部位特化・長期サポートジムを選びましょう。
>> 実績・ブランド力重視のランキングを再度見る

🚀 あなたの行動が、体を変える最初の一歩です

どのジムが良いか迷うのは、あなたが「失敗したくない」と真剣に考えている証拠です。
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話を聞くだけなら、料金は一切かかりません。
実際に店舗の雰囲気やトレーナーとの相性を確かめることで、不安は必ず解消されます。

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あなたのニーズに最も近いジムを選び、今すぐ公式サイトをチェックしてみてください。

• 安さ重視: Exercise Coach

• 女性の脚痩せ・長期サポート重視: ビーコンセプト

• 実績と安心感重視: RIZAP（ライザップ）

あなたのボディメイクの成功を、心から応援しています！

💡当ブログでは、他にもパーソナルジムの紹介記事を書いています！💡
>>【怪我経験者も安心】失敗しないパーソナルジム徹底比較はこちら
>>【決定版】初心者におすすめのパーソナルジム徹底比較はこちら

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>>【ド定番】24時間ジム比較記事はこちらから

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