今日はこどもの日！
大腿四頭筋と背中やってきたよ～
大腿四頭筋のメニュー
- ハックスクワット 140キロ 10回 3セット
- レッグエクステンション 9回 2セット
脚は高重量の日で
6回～8回ぐらい狙いの設定でやったんやけど
調子良かったんかな～♪
脚トレばっかりやってるから重量も伸びたんかもしれん
次は重量を上げてやろうっと！
背中のメニュー
- プレート付けるマシンのシーテッドロウ 18回 4セット
- 中マググリップラットプル 15回 3セット
背中は少しずつリハビリ卒業したいなーと思って
2回狙いより重い重量にしていってる！
どっちもいい感じに疲労したよ～
まとめ
今日は脚も背中も好調だったな～♪
4連休後半やけど疲れも溜まらずに元気に筋トレできる自分の身体に感謝！！
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