今日は脚の前側と肩！！
大腿四頭筋のメニュー
- 45度レッグプレス 10回〜12回 4セット
- レッグエクステンション 10回 3セット
仕事の都合でいつもとは違う店舗へ！
せっかくやから普段はないマシン使うよね〜♪
四頭筋にはかなり効いた感じするよね〜これ
肩のメニュー
- フェイスプル 30回 2セット
- フロントレイズ 1キロ 30回 2セット
- サイドレイズ 1キロ 30回 2セット
昨日から左肩がそこそこ痛くて…
本当に負荷かけられへんくなった…
テンション上がりません〜！！
減量記録
- 体重77.1キロ
- 成果-1.8キロ
減量もやや戻りでテンション上がりません！
まとめ
今日はちょっとダメな日！！
肩は昨日から日常生活でもそこそこ痛くて…
遂に医療機関を受診することにしたよ…
明日行ってきます！
しかし、一昨日やった上半身メニューは、2.5キロダンベルとプレートなしのEZバーやったのに…
それでこんなに痛いなんて…ってことで
病院行きを覚悟しました！
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