はじめに
筋トレを始めると、よく耳にするのが「まずはプロテインを飲もう！」というアドバイス。
でも、いざネットや店頭で探してみると、種類が多すぎて「どれを選べばいいの？」と迷ってしまう方も多いはず。
今回は初心者にも人気があり信頼性も高い3つの定番プロテインを比較してみました。
コスパ抜群でセールが魅力の【マイプロテイン】
国内ブランドで安心感のある【ザバス（SAVAS）】
世界的に評価されている高品質【ゴールドスタンダード】
それぞれの価格、たんぱく質量、飲みやすさなどを比べながら、「どんな人におすすめか？」という視点でまとめてみたので、プロテイン選びで悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください！
価格の比較（1kgあたりの目安）
プロテインを続けて飲むうえでやはり気になるのがお値段ですよね～
ここでは各ブランドの1kgあたりのおおよその価格をまとめました！（2025年4月時点・公式や楽天などを参考）
| ブランド | 参考価格（1kgあたり） | 備考 |
|---|---|---|
| マイプロテイン | 約2,000〜2,500円（セール時） | 公式サイトで頻繁にセールあり |
| ザバス | 約4,500〜5,500円 | 店舗でも買えるがやや高め |
| ゴールドスタンダード | 約5,000〜6,500円 | 輸入品のため価格変動あり |
▶ 価格重視ならセール時のマイプロテインが圧倒的にお得です！
成分の違い（たんぱく質含有量や糖質）
たんぱく質量や糖質などの成分バランスもプロテイン選びでは重要です。1回あたりの摂取量（約30g換算）で比較してみました。
| ブランド | たんぱく質 | 糖質 | 備考 |
|---|---|---|---|
| マイプロテイン（Impactホエイ） | 約21g | 約1.9g | 低糖質でたんぱく質率が高い |
| ザバス（ホエイ100） | 約20g | 約2.5g | ミルク感あり。甘めの味付け |
| ゴールドスタンダード | 約24g | 約1g | 高たんぱく・低糖質のバランス型 |
▶ 成分のバランスで見ると、ゴールドスタンダードが最も高性能！
味と溶けやすさの感想（レビュー）
マイプロテイン
- フレーバー数が非常に多く甘めからさっぱり系まで揃っています
- 中でも「ナチュラルチョコレート」は人気No.1！やや粉っぽさは残ることもあるが慣れれば問題なし
ザバス
- コンビニ・ドラッグストア等でも売っている通り飲みやすさとクセのなさはピカイチ
- 水でも牛乳でも美味しく飲める
- 甘めの味なので好みによっては飽きやすいかも
ゴールドスタンダード
- 海外プロテインとは思えないくらい溶けやすく品質の高さがわかる
- 味はしっかり甘い系が多い
- 「ダブルリッチチョコレート」が鉄板
おすすめタイプ別まとめ
| タイプ | おすすめブランド | 理由 |
|---|---|---|
| コスパ重視の初心者 | マイプロテイン | セール時に買えば圧倒的な安さ |
| 安心感・飲みやすさ重視 | ザバス | 国内製造でクセがなく手に入りやすい |
| 本格的に筋トレしている人 | ゴールドスタンダード | 高たんぱく＆低糖質の理想バランス |
選び方のヒント
どのプロテインにもそれぞれに良さがあります。個人的には・・・
「価格を抑えて毎日飲みたい」→マイプロテイン
「飲みやすさと手軽さ重視」→ザバス
「成分と品質を重視」→ゴールドスタンダード
…という感じで、自分に合ったものを選ぶのが良いかと思います！
もし自分が初めてプロテインを買うとしたら、一旦は店舗でザバスを買って飲んでみるかと思います。
今回紹介した銘柄以外の銘柄含めても、実店舗で買えるプロテインは貴重なので活用するかと思います！
ちなみに自分自身は今はコスパと味のバランスがいいマイプロテインを愛用中です（セールのタイミングでまとめ買いするのがコツ！）
今後は上記以外のプロテインも紹介していこうと思っています！！
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